まずはシャンプーから
抜け毛が気になるという人は、早めに育毛対策をするべきでしょう。
中には、シャンプーをして、頭皮を清潔に保つことが、 育毛には大切と思っている人もいるかもしれません。
確かにシャンプーをすること自体は、 育毛にとってはプラスですが、やりすぎもいけません。
1日1回以上シャンプーをすると、 頭皮にとって必要な皮脂までも奪ってしまうことになり、 かえって頭皮トラブルを引き起こしやすくなってしまいます。
頭皮を傷つけない
またよく、シャンプーをするときに、 専用のブラシを使って洗っているという人もいるかもしれません。
しかしシャンプーをするときには、ブラシは使わないことをお勧めします。
頭皮は、私たちが思っている以上に、デリケートなものと考えられています。
ですから、ブラシのようなものを使って、ごしごし洗ってしまうと、 頭皮を傷つけることになり、薄毛を助長してしまう可能性もあります。
禁煙
抜け毛の原因には、いろいろなことが考えられますが、 生活習慣が関係をしている脱毛症もあるとされています。
この場合には、育毛剤などを使うことも大事ですが、 生活習慣の見直しを行うことも重要になります。
例えば、タバコを吸っている人は、禁煙をすると、 育毛効果が出るかもしれません。
睡眠不足
タバコを吸うと血管が収縮してしまうので、頭皮に血流が行きづらくなり、 栄養不足の状態になりやすくなってしまいます。
また睡眠不足も、抜け毛につながる可能性があります。
特に夜10時から深夜の2時は、 髪の毛が成長をする時間帯とされているので、眠ることが重要なのです。